Page 34 - Mid Woman sep-oct 2016

fitness

¿Chica fit?
todo lo que necesitas saber
Por: Fernando Estrada C.E.O. Fitness Coaching.

Luego del verano llega el momento de reflexionar sobre las cosas
que salieron bien… y las que no tanto. Aprender de los errores pa-
sados y apuntar más alto. Lo mismo aplica para tu cuerpo, salud y
estilo de vida.

Ante las tendencias en pro de la salud, muchas mujeres “viven a
dieta” ,“cuidándose”, intentando nuevos programas, técnicas de ali-
mentación y nutrición, usan pastillas peligrosas o métodos reduc-
tivos de dudosa efectividad. La novedad brinda esperanza ante el
fracaso de métodos pasados. Y es que el fracaso, sobre todo para
las mujeres, conlleva emociones negativas como vergüenza y pena,
a tal grado que empiezan las etiquetas “wanna be fit”, “la chica de las
mil dietas”, “la luchona del gym”, entre otros.

Quieres cambiar tu cuerpo, sabes que el momento es ahora, aunque
no sepas cómo. Empiezas un plan tú sola y te expones a puntos cie-
gos, aspectos que no funcionan y no te das cuenta. Con una asesoría
correcta, podrías eliminar esa sensación de fracaso.

Como coach veo esperanza, coraje y persistencia. Posiblemente sólo
necesites hacer algo tan simple como escribir tus metas en una hoja
de papel y perseguirlas.

Lo importante también es no dañar tu autoimagen, elimina esos
pensamientos de no hacer las cosas bien o no ser tan disciplina-
da como deberías. Persistir tiene una ventaja única…te mantiene en
movimiento, en acción. Eso es coraje. No necesitas que alguien te
inspire o motive. Tú eres tu principal motivación y esperanza.

Tu actitud de seguir por un difícil camino de disciplina te ayuda a que
si rompes la dieta y sucumbes al antojo y a la presión social, puedes
admitirlo y volver a empezar. Tú puedes lograr lo que quieras en tu
vida, poner una meta no solo para el verano, sino para toda la vida.

Si tienes la capacidad de desearlo, tienes la capacidad de lograrlo.

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