Si ya probaste de todo en el mundo del deporte y nada más no encuentras algo para ti, probablemente los pilates de pared son lo ideal. Súper en tendencia gracias a las redes sociales y nos demuestran que es un ejercicio de bajo impacto con efectos positivos en tu salud mental y física. Lo único que necesitas es una pared, un tapete y tu propio cuerpo para fortalecer y tonificar.
Los pilates tradicionales tienen como objetivo aumentar nuestras fuerza y flexibilidad, mejorar nuestra postura, fortalecer nuestra columna y ayudar al buen funcionamiento de nuestros órganos. Su finalidad se enfoca en lo funcional, sus beneficios se ven en la perdida de peso y aumento de tono, sobre todo si son en la pared, pues requieren bastante resistencia para quemas grasa y crear masa muscular.
Los beneficios en tu salud mental son muchos, mejoran nuestra concentración, reducen niveles de estrés, aumentan notoriamente la energía, mejoran la calidad del sueño, etc. En resumen, es una gran practica para mejorar nuestro cuerpo y salud en general, así que es momento de darles una oportunidad y transformar nuestro cuerpo. Para comenzar puedes encontrar rutinas de 30 minutos en YouTube ¿Te animas?
