La temporada navideña concluye y ya no hay pretextos para continuar con los excesos al comer o beber, por eso, a todos nos viene bien una limpieza desde adentro que nos ayude a depurar y preparar nuestro cuerpo para el comienzo de otro año.

Te presentamos algunos tips para realizar un detox efectivo:

1. Jugos verdes con cilantro y perejil

Prueba dos o tres días por semana desayunar un licuado de espinacas, agua, chía, agrega cilantro y/o perejil para ayudar a limpiar el cuerpo. 

2. Ensaladas crudas desintoxicantes

Utiliza tu creatividad para preparar ensaladas crudas de vegetales y verduras, no te limites e incluye calabazas italianas, zanahorias e incluso chayotes 

3. Agua con chía o clorofila

Agrega chía o gotas de clorofila al agua que consumas durante el día, ayudarán a proporcionar la fibra necesaria para deshacerte de los desechos en tu cuerpo.

4. Frutas frescas de snack

Consume frutas frescas como frambuesas y piña entre comidas, es una excelente versión de colación, sacian tu hambre y además te desintoxican.

5. Come el 80% del plato

Empieza a reducir la porción de alimentos comiendo solo el 80% de lo que te sirvas, así cuidas las cantidades y estimulas el metabolismo.