El club con las mejores instalaciones para transformar tu vida

La misión de promover la salud y el bienestar individual se siente desde que visitas Sports World por primera vez. La atención personalizada, las magníficas instalaciones y la tecnología con lo último en máquinas, equipos y clases simplemente te hacen querer estar ahí siempre.

Cuentan con instructores de piso para diseñar tu rutina y entrenamiento de acuerdo a tus necesidades. También tienen una amplia área de cardio en la que puedes hacer latir tu corazón y ejercitarte de cabeza a pies con las elípticas, bandas para correr, escaleras, bicicletas y muchas otras más máquinas de última generación y totalmente nuevas. No te quedarás sin hacer nada entre clases.

Los salones destinados para las clases son amplios, con los accesorios necesarios y lo mejor es que hay instructores y maestros certificados en varias disciplinas, ya que aquí encontrarás clases que se adaptan a tus necesidades y gustos pero también a que logres tus metas.

Algunas de las clases grupales certificadas son:

Body combat, aprende a defenderte del estrés

Entrenamiento inspirado en las artes marciales, te ayudará a liberar el estrés, tonificar los músculos, mejorar fuerza y resistencia cardiovascular y la coordinación. Lo mejor son los resultados, más de 700 calorías se queman en una clase de 55 minutos.

Body Step, pasos para un mejor cuerpo

En este programa se rescatan los principios que hicieron del step una tendencia mundial, mediante coreografías simples, intensas y motivantes, se genera un gasto calórico alto, con gran énfasis en piernas y glúteos.

Yoga, conecta tu mente y cuerpo

En la práctica del Hatha y Ashtanga Yoga se hacen las posturas paso a paso con la guía del instructor y se practican técnicas de Respiración Pranayamas, Meditación con Mantras y Relajación Yoga Nidra.

Body Attack, cardio + fuerza

Un programa ideal para los que adoran las clases intensas, simples y con altísimo gasto calórico, a través de combinación de ejercicios cardiovasculares con trabajos de fuerza y estabilización.

RPM en bici, pulmones de acero y piernas indestructibles

Es el programa de ciclismo más celebrado por su alto gasto calórico, con ritmos actuales y la mejor música del momento.

Body Pump, tonifica al máximo

Si tu meta es tonificar tus músculos y obtener ese cuerpo que siempre has deseado, las clases de este tipo te ayudarán a desarrollar fuerza y tonificar todo. No dejes de probarlas.

Body Jam, baila sin parar

La clase ideal para los que quieren transpirar, gastar calorías y al mismo tiempo bailar con ritmos variados como Funk, Groove, Latino, Hip Hop. Anímate y muévete. Diversión asegurada.

Pilates, autocontrol, armonía y equilibrio

Si lo que buscas es equilibrio, conexión con tu cuerpo y un momento de meditación, lo puedes lograr con las clases de pilates en mat o en reformer. Indispensables si lo tuyo es trabajar con tu propio cuerpo y mente.

Grit, fuerza y tonificación sin límites

Este programa de 8 semanas consiste en entrenamientos en grupo de intervalos de alta intensidad, HIIT (High Intensity Interval Training) de tan solo 30 minutos, con música y mucha energía. Combina Cardio, PLYO (saltos e impulsos) y Fuerza, con barras y discos. Lo mejor es el “Black Coach”, entrenadores elegidos para brindarte una sesión, que además de ser 100% segura, te dará resultados notorios.

¿Te animas con alguna clase? Acércate y vive la experiencia Sports World Cabo Norte con un pase de visita o una membresía. Permítete sentir el bienestar en tu mente y cuerpo.

 

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El club familiar con las mejores instalaciones para hacer deporte

Si hay algo que distingue a Sports World Cabo Norte es la innovación en sus servicios y clases certificadas así como la calidad y tecnología de sus instalaciones.

Comencemos hablando de sus instalaciones, ubicadas en Cabo Norte, en el epicentro de lo más exclusivo del norte de la ciudad de Mérida. Esto lo posiciona como el club deportivo de referencia para los que habitan en esta ciudad y alrededores.

Cuenta con un amplio estacionamiento gratuito y lo primero que ves son los amplios y verdes jardines que la rodean, una zona verde, un pulmón vivo te recibe para que desde el inicio de esta experiencia empieces a sentirte totalmente dispuesto a encontrar el bienestar físico y mental del ejercicio.

En cada uno de sus salones encontrarás los accesorios necesarios para practicar la clase, entrenamiento o disciplina que necesites, todos con alta calidad, tecnología de primera y maestros certificados que te guiarán paso a paso para obtener los mejores resultados.

La oferta de servicios es variada:

-         Cuenta con una alberca semi olímpica techada con agua templada y que no utiliza cloro, ideal para tus prácticas sin importar la edad.

-       Una amplia área de peso libre y peso integrado con lo último en tecnología y comodidad en máquinas.

-       Zonas amplias de aparatos con lo más reciente en tecnología y equipo así como instructores que te pueden guiar para tu rutina.

-       Clases certificadas con lo más reciente en tendencias fitness como el Body System, entre otras.

-       Área de fit kidz especialmente pensada para los pequeños con clases y actividades como jazz, tae kwon do y natación, entre otras. Incluidas en la membresía infantil o pase de visita.

-       Vestidores para damas y caballeros totalmente equipados con lockers individuales, vapor, sauna y regaderas. Ambos equipados con jabón, shampoo, gel de cabello, crema corporal y cotonetes así como máquina centrífuga de trajes de baño. En el de mujeres puedes utilizar también la secadora y plancha de cabello.

-       Cafetería, con costo adicional por tus bebidas y/o comidas.

-       Medición inicial de peso y grasa sin costo adicional.

Todo esto y mucho más convierten a Sports World Cabo Norte en el club deportivo en el que debes estar para practicar deporte y vivir una experiencia única, personalizada y especializada.

 

 

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UN CONCEPTO NUEVO Y DIFERENTE

Con un concepto innovador en clubes familiares, amplias y espectaculares instalaciones que reúnen lo mejor de diversas disciplinas deportivas, aparatos y tecnología de primer nivel y una amplia gama de servicios para atender las necesidades de todos los miembros de la familia, Sports World Cabo Norte se consolida como el club deportivo familiar más importante de Latinoamérica. Siendo el club número 54 de una exitosa cadena de clubes deportivos, sus instalaciones ofrecen una amplia oferta deportiva en más de 10 mil metros cuadrados, diversidad de deportes y actividades para toda la familia al aire libre o bajo techo que resultan ideales para lo que gusten realizar y atención personalizada y especializada para las necesidades específicas de cada integrante de tu familia.

Acércate para conocer los diferentes tipos de membresías con las que tendrás acceso a sus diferentes áreas como el gimnasio, área de box, alberca, peso libre e integrado; así como el área de niños, clases grupales, cardio, vestidores y sauna. Conoce sus diferentes horarios, realiza un recorrido y vivir la experiencia Sports World Cabo Norte.

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Es bien sabido que en la adolescencia muchas cosas pasan con un joven, tanto físicas y emocionales, ya no es aquel niño que te obedecía sin dudar, pero tampoco es un adulto para valerse él/ella mismo (a), por lo que sigue necesitando de ti. Como se procura su bienestar y seguridad, se les imponen reglas y se les dan ordenes, a las cuales, ellos terminan por desobedecer, ya que tienen ese deseo de libertad que sus padres y sus reglas “le impiden”, y como consecuencia, ellos protestan y se ponen rebeldes. 

Es por eso que aquí te traemos 10 consejos para lidiar con este aspecto difícil de la juventud de tus hijos: 

1. Escúchalo: Trata de entenderlo y saber lo que es importante para él/ella. Hazle saber que lo escuchas, que valoras su opinión y que no solo le impones las tuyas.

2. Establezcan, entre todos, las normas del hogar: Si se hace así, dándole varias opciones, lo tomará como un acuerdo y no como una imposición.

3. Hazle cumplir las normas acordadas: Es importante que sepan que no es un juego, que es lo que se espera de ellos y que tengan disciplina.

4. Habla con ellos sobre moral y valores: Así les ayudarás a diferenciar lo bueno de lo malo, aprenderán a manejar su conducta y ajustará su actuar en diferentes circunstancias.

5. Fomenta el respeto: Para esto, no hay mejor ejemplo que sus padres. No puedes pedirles respeto y no respetar sus cosas y/o privacidad. Tampoco toleres ninguna falta de respeto, ni hacía ti, ni hacía nadie.

6. Dale privacidad: No intentes acaparar todo su tiempo y espacio. Recuerda que se están haciendo adultos y necesitan su intimidad.

7. Fomenta su independencia y responsabilidad: Déjalo hacer cosas por sí solo. Puedes vigilarlo, pero deja que él mismo asuma sus responsabilidades.

8. Ante un arrebato de ira, mantén la calma y no pelees: Espera a que se tranquilice e intenta razonar con él/ella en ese mismo momento.

9. No lo critiques: Lo tomará como un ataque. Haz el conocido “Sándwich de cumplidos” recordándole sus virtudes y mejores cualidades y poniendo al final aquel defecto que quieres que corrija, por ejemplo: “Hija, yo sé que eres muy inteligente y creativa, eres una artista, pero es necesario que corrijas esas calificaciones si quieres tu Iphone”.

10. Establece un ambiente de confianza y comunicación: Hazlo sentir seguro contigo para que te cuente sus problemas, dudas, inquietudes, etc. 

Siguiendo estos tips, la comunicación con tu hijo (a) mejorará notablemente y sus vidas darán un gran cambio a beneficio de los dos.

 

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¿Aún no sabes que darle a papá? Se acerca una fecha importante, ¿ya saben cuál es?, así es, el día del padre y como ya sabemos, cuando uno piensa en este día, lo primero que se le viene a la mente siempre es el regalo que le dará para tal evento, y debemos admitirlo, un regalo para papá siempre es un reto. Para algunas personas puede ser fácil encontrar el regalo ideal, pero otras pueden batallar para encontrar algo que realmente disfrute, por eso, para facilitarte la tarea, te dejamos 6 ideas fantásticas para un regalo perfecto para papá. Número 1: Dale un viaje, no importa que sea cerca o lejos, muchos días o sólo uno. La idea es que tenga un día agradable y pueda descansar en otro ambiente con nuevos horizontes, recuerda que siempre puedes pedir ayuda a tu familia para apoyarse monetariamente y darle la gran sorpresa todos juntos de algún viajecito. Número 2: Si a tu papá es de los que les encanta capturas los momentos importantes, te sugerimos una cámara que sea aprueba de agua y golpes, no hay necesidad de que sea una costosa, con que tome fotos de buena calidad será suficiente para tener a tu papá contento. Número 3: Un regalo que no puede fallar para aquellos papás intelectuales es un libro, pues siempre dicen que nunca es tarde para aprender y más si es sobre un tema que les interese bastante o su libro favorito. Número 4: Ropa. Dale un vistazo al closet de tu papá y ve que podría renovar en su guardarropa, puede ser desde unos nuevos pantalones hasta algún par de zapatos cómodos (pues sus anteriores zapatos ya están viejos y con suelas acabadas). Número 5: CD´s favoritos, quizá son The beatles, Bee Gees, Bob Dylan, Chayanne , Janet Jackson, Frank Sinatra, Luis Miguel u otro. Siempre es muy agradable poder escuchar tu música favorita donde sea que estés, ya que te pone de buen humor y ayuda a que todo fluya mas rápido y de mejor manera, y el hecho de que tu papá pueda tener su música en el carro, en la cocina o donde quiera, lo tendrá completamente feliz. Número 6: Para esta última opción no necesitas dinero, aquí tu serás él o la anfitriona llena de una tarde de maratones de películas, ponle su botana favorita, refresco y palomitas, y crea un día perfecto con este maratón junto con toda la familia. Será una tarde larga y divertida, pues muchas veces no necesitan un regalo físico, si no que prefieren un tiempo valioso para memorar con su familia y seres queridos. Aquí te damos una pequeña lista de películas perfectas para tal día (recuerda que puedes complementar esta lista con sus películas favoritas): -El árbol de la vida -Indiana Jones y la última cruzada -En búsqueda de la felicidad -El campo de los sueños -La familia de mi novia -Banshun -El patriota -Padre e hijo -Querido maestro -La vida es bella
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Conocer el mundo es uno de los grandes sueños o metas que cualquiera pudiera

tener. Pero, ¿qué pasa cuando se convierte en un plan y no sabes ni por donde

empezar o si realmente estás tomando la mejor decisión?.

Ya sea que tu motivo de viaje sea estudiar, mudarte, por trabajo o simplemente por

querer conocer otro lugar; viajar siempre será una gran aventura, de pura

adrenalina y grandes experiencias.

Ahora bien, para todo gran viaje siempre hay que estar preparados y no dejar todo

para el último. Es por eso que te dejamos algunos consejos para que tu viaje al

extranjero sea lo mas ameno posible.

Documentos. Uno de los puntos más importantes a tomar en cuenta, es tener

todos tus papeles requeridos en orden. Debes cerciorarte de que tengas listos

todos aquellos papeles y documentos que se requieren tanto para salir de tu país,

como para entrar al país de destino.

Infórmate. Si ya tienes definido el lugar de destino seguramente es por algo. Pero,

a pesar de que ya lo conozcas, siempre es bueno saber un poco más de la cuenta.

Investiga sobre la cultura de las personas y lugares por conocer, lee blogs de otros

viajeros que hayan estado ahí. Haz amigos locales. Esto puede ser muy sencillo a

través de la plataforma couchsurfing.

Ahorra. Establece una cantidad a ahorrar como meta. Desde el momento que

decides emprender un viaje, es muy importante enfocarte en tu objetivo y dejar de

gastar en cosas innecesarias, aunque puede ser difícil al principio, piensa en todo

lo que podrás hacer y disfrutar si logras cumplir tu plan de ahorro.

Empaca tus prioridades. Que más quisiéramos que pudiéramos empacar todas

nuestras cosas y llevárnoslas, pero sabemos que muchas de esas no nos serán

útiles en nuestro viaje y lo único que ocasiona es robarnos espacio en la maleta.

Aprende a desprenderte de cosas que no necesitas. Con ayuda de alguien, haz una

lista de las cosas indispensables que se necesitan para vivir en el país de destino ya

que cuanto más liviano esté tu equipaje, será mucho mejor.

Deja tus preocupaciones en casa. Mientras más se acerca la fecha de partir, es

cuando más cosas empiezan a pasar por tu cabeza, pero no te agobies, es normal

sentir miedo, alegría, tristeza y todas las combinaciones de emociones que puedas

tener. Lo más importante de esto, es dejarte llevar y estar 100% enfocado en

querer disfrutar el viaje y despreocuparte por problemas que solo te amargarán tu

estancia.

Ha llegado el momento de poner manos a la obra y arriesgarte a salir de tu zona de

confort. Tómalo con calma, no te obsesiones y vive la aventura.

 

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Una de las mejores maneras para darle un toque natural a ese espacio que quieres decorar, es sin duda alguna el uso de flores. La decoración con flores es una práctica muy usada para el interior del hogar, ya que llena de vida y de agradables aromas la estancia donde se encuentran.

Uno de los tips a seguir en el uso de flores, es tomar en cuenta los colores del espacio que decidas decorar, ya que si los manejas bien, puedes hacer una perfecta combinación con los objetos que se encuentren en la habitación como cojines, cortinas, sofá, etc.

Otra de las ventajas de ésta decoración, es que las flores mejoran el estado de ánimo por su colorido y las propiedades naturales que aportan.

Aquí te mostramos algunas maneras en las que puedes utilizar las flores ya sea naturales o secas para decorar. ¡Toma nota!

  • COLLAGE DE FLORES. Ideal para decorar la pared de tu espacio favorito

 

  • ESCULTURA CON FLORES. Si la creatividad es lo tuyo, pon manos a la obra con materiales reciclados de la naturaleza para crear obras de arte en tu hogar.

 

  • CUADROS CON FLORES. Coloca flores secas entre dos cristales para una decoración más sencilla.

 

  • FLORES EN BOTELLAS. Las flores separadas en botellas de vino o refresco son muy atractivas además de combinar con cualquier interior.

 

  • ESTANTE PARA FLORES. Éstos combinan muy bien con las plantas en macetas y encajan con el interior de una casa de campo o una cocina al estilo provance.

 

Recuerda que las flores tienen la capacidad de cambiar fácilmente las estancias y pueden mejorar la decoración de tu hogar en segundos y no necesitas mucho presupuesto para ello. ¡Inténtalo y verás el maravilloso cambio que puedes obtener!

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Por Marilú Acosta

La rosca de reyes es un pan cargado de significados religiosos, un pan que se comparte en familia, entre amigos, en la oficina. Los Reyes Magos simbolizan a tres gentiles convertidos al cristianismo que emprenden un viaje siguiendo la estrella polar para conocer al niño Dios.

El título de reyes se les da más por tradición que por que venga descrito así en la Biblia. El término de magos, de acuerdo a la tradición católica, refiere a hombres sabios, filósofos, conocedores de las religiones, más que si ejercieran algún tipo de magia.

Sin embargo, de acuerdo a la tradición judía, eran grandes cabalistas que sabían hacer magia, entendiendo la magia como actos que transgreden las leyes de la física, la lógica y la realidad. Los regalos que ofrecen los Reyes Magos se conocen como dones, aunque se pueden identificar más como símbolos de reconocimiento, que son el oro, incienso y mirra. En esa época el oro se le ofrecía únicamente a alguien con el rango de rey, por lo que es el reconocimiento a Jesús como Rey. El incienso se quemaba como ofrenda a los dioses, así reconocen la representación de Dios en Jesús. Finalmente la mirra se utilizaba para embalsamar los cadáveres, el cuerpo de un hombre, dando así por sentado que Jesús es Dios hecho hombre.

El pan de rosca de reyes contiene frutas cristalizadas encima, las cuales parecen joyas de muchos colores y la forma circular simula una corona real, pero también el círculo tiene la connotación de infinito porque carece de principio y de fin, como puede ser el amor eterno de Dios. Por el número de comensales que comparten la rosca, se ha ido haciendo cada vez más larga, desvaneciéndose el círculo, no así la idea de no tener principio ni fin.

Dentro de la rosca se ha escondido, ya sea una haba, una figurilla de pasta, porcelana o actualmente de plástico, como remembranza de la necesidad de esconder a Jesús ante la orden de Herodes de matar a todos los niños menores de dos años, nacidos en Belén. Pudiéramos extender este simbolismo al cuchillo que representaría el peligro en el que estuvo Jesús de ser asesinado de niño. Además de representar joyas de una corona, la fruta y el azúcar funcionan como distractores para quienes buscan encontrar a Jesús, salvándolo de la muerte. Pero tiene también un sentido más filosófico, no encontrarlo por las distracciones mundanas. A lo largo de la historia se han escondido anillos que son un augurio de boda próxima o un dedal, que al contrario significaría soltería por lo menos del siguiente año.

 

En México quien encuentra al niño hace una fiesta el 2 de febrero, día de la Candelaria que conmemora el día de la presentación de Jesús en el Templo, e invita a los mismos participantes de la rosca a comer tamales.

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Si eres empleado o eres dueño de tu propio negocio y tienes personal bajo tu cargo, debes saber lo indispensable que resulta tener un buen ambiente laboral, ya que esto es sinónimo de felicidad para los trabajadores y como consecuencia se refleja en una mayor productividad. De igual forma, si trabajas desde casa también ten en cuenta que la monotonía llega a ser contraproducente y puedes llegar a odiar lo que haces.

Por esto, es importante que al espacio al cual le dediques la mayor parte de tu día, te inspire a ser más productivo.

No basta con un simple escritorio y una computadora para generar ideas, esto debe quedar atrás. Se necesitan involucrar muchos más factores para propiciar el desarrollo de ideas y grandes proyectos.

Algunos de los diversos factores que influyen en la productividad son:

 

LA ILUMINACIÓN

Un espacio bien iluminado, sobre todo si es con luz natural, ayudará a tener un mejor humor y hará que la fatiga sea menor al terminar la jornada laboral.

 

TEMPERATURA

Un lugar muy caliente o muy frío hace que pierdas la concentración en tus actividades, por lo que tenlo en cuenta para equipar tu espacio de trabajo con lo necesario, para que estos factores no se vuelvan distractores.

 

COLOR

Aunque no lo creas el color que se usa en la decoración influye mucho en el estado de ánimo. Trata de evitar colores grises, beiges y blancos en las paredes porque estos inducen tristeza. Puedes usar colores como azul, amarillo verde o morado los cuales ayudan a estimular la productividad.

 

ASIENTOS

Es indispensable que el lugar donde te vayas a sentar por prolongadas horas, sea lo más cómodo posible para evitar terminar fatigados, con vista cansada y sobre todo con problemas de salud.

 

ESPACIO DE RELAJACIÓN

Permite que tu o tus empleados se tomen un break durante el día para despejar la mente. Puedes designar un área específica para ello, que permita reducir los niveles de estrés y volver a las actividades con la mente más despejada y con mayor energía.

 

MOTIVACIÓN

El factor clave para la productividad recae en la motivación. Un empleado que no está motivado, hará las cosas sin ganas y por ende llevará a malos resultados. Factores que pueden motivar a los empleados es que sus ideas sean escuchadas ya que la comunicación es vital para que una empresa crezca, también el dar la libertad para que cada quién personalice su espacio de trabajo según sus preferencias y sobretodo, es significativo reconocer los talentos y logros de cada uno.

Estos pequeños cambios pueden mejorar tu espacio laborar y sin duda alguna, te ayudarán a estar más motivado y ser más productivo.

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